Tabata Pull Aparts

激しい Duration 4 分

追加者 Alonzo Brown

説明

20/10 ×8

Exercises

セット1: 8ラウンド

抵抗: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）

Pull Aparts

20 秒

Rest

10 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

FOAM Roll

中級

16 分

Legs

Foam Roller

☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

中級

12 分

Legs

Exercise Mat

♥️♠️♦️♣️🃏 52 Pickup!

激しい

1 時間 30 分

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Chair, Bench, Jump Rope, Medicine Ball, Box or Step, Sandbags, BOSU, Wall, Dip Bar

Weighted Push Ups [FORCED MAX REPS]

激しい

25 分

Shoulders

No Equipment

Squats [FORCED MAX REPS]

激しい

25 分

Lower Body

Lateral Lunge 100

激しい

7 分

Legs

Kettlebells

Tabata Pull Aparts

20/10 ×8

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Lateral Lunge 100

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