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Bicycle Crunches

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中級 60 秒  
Core   No Equipment
Blank 1

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中級 60 秒  
Blank 3

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中級 30 秒  
Shoulders   No Equipment
Stretch

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初心者 15 分  
Legs   Exercise Mat
FULL BODY RESET

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初心者 22 分  
Core   Exercise Mat, Bench
Fully Body Reset (Dumbells)

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中級 13 分  
Full Body   Dumbbells

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