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セット1: 6ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
30 秒

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット3: 6ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
30 秒

セット4: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット5: 6ラウンド

セット6: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット7: 6ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
30 秒

セット8: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット9: 6ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
30 秒

セット10: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット11: 6ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
30 秒

セット12: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット13: 6ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
30 秒


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