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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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HIIT

HIIT

中級 18 分  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Chest, Shoulders, Triceps

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中級 27 分  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine
HIIT 2

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中級 18 分  
Full Body   BOSU
Legs Legs Legs

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中級 14 分  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Box or Step
Bicep And Back Rep based

Bicep And Back Rep based

中級 11 分  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell
HIIT Upper

HIIT Upper

中級 21 分  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell

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