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セット1: 1ラウンド
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
20 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
20 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
20 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
20 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
20 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
20 回数

セット5: 1ラウンド


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