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5 Min Arms & Abs

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激しい 5 分  
Core   No Equipment
Walking

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初心者 30 分  
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初心者 5 分  
Stretching  
Wrist Roller 🏴‍☠️😎🔥

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激しい 2 分 30 秒  
Arms   Dumbbells
Cool Down

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激しい 15 分  
Full Body  
Russian Twist with a roll🐖     🏴‍☠️☠🔥

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中級 6 分  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat, Foam Roller

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