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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
30 秒
30 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
45 秒
25 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
30 秒
10 秒
ウェイト: 適度
45 秒
10 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
20 秒
15 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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