Arms

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Push-Ups

10 回数

Rest

20 秒

Plank

1 分

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

20 秒

セット2: 2ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Burpees

10 回数

Rest

30 秒

Prisoner Squats

15 回数

Rest

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

30 秒

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