Lots Workout

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Fast Crunches

20 秒

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

30 秒

Elbow Plank

1 分

Rest

30 秒

Ab Ball Raises

1 分

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Kneeling Left Arm Rows

1 分

Rest

30 秒

Kneeling Right Arm Rows

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 分

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