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Exercises

セット1: 1ラウンド
Superman
30 秒
Rest
10 秒
Plank
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle
30 秒
Rest
10 秒
Left Plank
30 秒
Rest
10 秒
Right Plank
30 秒
Rest
10 秒
Side Situps Left
30 秒
Rest
10 秒
Side Situps Right
30 秒
Rest
10 秒
Situps
30 秒
Rest
10 秒
Circle Situps Left
30 秒
Rest
10 秒
Circle Situps Right
30 秒


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