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Crunches

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中級 6 分  
Plank

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中級 60 秒  
Core  
Lasting Effects

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初心者 12 分  
Full Body   No Equipment
Floor bridge

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初心者 60 秒  
Lower Body  
🐱 Fold Forward & Look Up W/arched Back

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初心者 2 分  
Legs   Exercise Mat
🐱 Neck Stretch W/arm Overhead

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初心者 60 秒  
No Equipment

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