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中級ワークアウト

Chest & Tris - 2

中級   20 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Exercise Mat

Superfit Cle
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Chest & Tris - 2
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 秒
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 適度
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 適度
Dumbbell Chest Press
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
ウェイト: 適度
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Plank
Plank
1 分

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