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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Back to Back

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激しい 2 分  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells
Shrugg 100

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激しい 3 分  
Back   Barbell
Arms 50

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激しい 2 分  
Arms   Dumbbells
Triceps 100

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激しい 5 分  
Arms   Strength Machine
Shoulders 100

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激しい 4 分  
Upper Body   Barbell
BENCCHH

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激しい 19 分  
Chest   Barbell, Bench, Rings, Dumbbells, Dip Bar

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