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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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walkabout

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中級 20 分  
Legs   No Equipment
joggermeister

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中級 10 分  
No Equipment
eliptical

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中級 30 分  
Lower Body   Elliptical
biking (real or stationary bike)

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中級 30 分  
Legs   Cardio Machine
jump start cardio

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激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
jacks

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激しい 14 分  
Shoulders   No Equipment

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