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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 4 分  
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激しい 14 分  
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中級 20 分  
Legs   No Equipment
joggermeister

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中級 10 分  
No Equipment
booty balance

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中級 15 分  
Lower Body   Chair, Dumbbells
eliptical

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中級 30 分  
Lower Body   Elliptical

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