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Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Jabs
Jabs
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒
Power Punches
1 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット4: 2ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 秒
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒

セット5: 2ラウンド
Runners Lunges
Runners Lunges
30 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
30 秒


Workout Discussion

17 May
This was soo awesome!! 🙌🏼😅💦

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