中級ワークアウト

Upper Body Workout 2

中級 Duration 1 時間 2 分

ターゲットエリア: Back

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Bench

追加者 Glenn Roger Mardal

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトベンチのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド

8 回数

1 分

セット2: 4ラウンド

8 回数

1 分

セット3: 4ラウンド

Flat Dumbell Bench Press

Flat Dumbell Bench Press

8 回数

1 分

セット4: 4ラウンド

8 回数

1 分

セット5: 4ラウンド

8 回数

1 分

セット6: 4ラウンド

8 回数

8 回数

1 分

セット7: 4ラウンド

Chest Press Machine

Chest Press Machine

10 回数

1 分

セット8: 4ラウンド

10 回数

1 分

セット9: 4ラウンド

Cable Lateral Raise

Cable Lateral Raise

10 回数

1 分

セット10: 4ラウンド

8 回数

1 分

セット11: 4ラウンド

Dumbbell - SkullCrushers

8 回数

1 分

関連するワークアウト

Upper Body Workout

Upper Body Workout

42 分 32 秒, 激しい

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 分, 中級

30 分 25 秒, 激しい

7 分 9 秒,

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 分 40 秒, 中級

2 分 27 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 分, 中級

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 時間 12 分 30 秒, 中級

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 分 56 秒, 中級

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 分 48 秒, 激しい

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 分 40 秒, 中級

43 分 57 秒,

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Hanging

初心者

8 分

Arms

Pull Up Bar

Push And Pull Supersets

中級

27 分

Upper Body

Pull Up Bar

Leg Workout

42 分

Lower Body

Barbell, Strength Machine

Upper Body Workout

中級

1 時間

Back

Barbell, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine, Dumbbells

Upper Body 3

57 分

Back

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Jump Rope Holistic

激しい

31 分

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身