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Core Abs & Stretches

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激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
15-minute Treadmill

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初心者 15 分  
Cardio Machine
Cordio

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中級 20 分  
Core   Exercise Mat
Bird Dog

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中級 60 秒  
Core   No Equipment
Cardio Keen

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中級 13 分  
Lower Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical
Upper body

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中級 24 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Rowing Machine, Kettlebells, Bench

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