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激しいワークアウト

INTENSE CORE

激しい   44 分

ターゲットエリア: Core

器具: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    追加者 Ashley Zavaleta
INTENSE CORE
タグ
自重トレーニング 腹筋＆コアのワークアウト 壁のワークアウト
説明

crunch

Exercises

セット1: 6ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
25 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
45 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 秒

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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激しい 44 分  
Core   Exercise Mat

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