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中級ワークアウト

Friday Blast

中級   30 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells, Barbell

Ella Gosney
 		    追加者 Ella Gosney
Friday Blast
タグ
フルジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Ankle Flips
Ankle Flips
1 分
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Power Punches
Power Punches
1 分
Dumbbell Right Leg Squats
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30 秒
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Bicep Curls
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1 分

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Back Strengthen

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