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Kettlebell workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
40 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
40 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
40 秒
25 秒

セット2: 2ラウンド
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 分
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 秒
30 秒


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