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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
20 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
15 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
15 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
15 回数
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
30 秒
ウェイト: 軽い
15 回数


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