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説明

Isolate the delts.


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
1 分
ウェイト: 適度
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
8 回数
1 分
ウェイト: 重い
6 回数
1 分
ウェイト: 重い
6 回数
ウェイト: 軽い
1 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
7 回数
1 分
ウェイト: 適度
7 回数
1 分
ウェイト: 適度
7 回数
1 分

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 重い
失敗までの回数
ウェイト: 適度
1 分
1 分

セット4: 2ラウンド
15 回数
1 分


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