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激しいワークアウト

Leg Bash

激しい   1 時間 55 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine, Box or Step, Jump Rope

Lieut Esan
 		    追加者 Lieut Esan
Leg Bash
タグ
フルジムのワークアウト 脚のワークアウト バーベルのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト カーディオマシンのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト ジャンプロープのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Squats
ウェイト: 重い
Barbell Squats
15 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
Leg Press
10 分

セット3: 1ラウンド
Stepping with Leg Extensions
ウェイト: 重い
❤️ 激しい（ゾーン3）
Stepping with Leg Extensions
10 分
ウェイト: 重い
Leg Curls
10 分
ウェイト: 重い
Bench Barbell Calf Raises
10 分
Jump Rope (Forward)
❤️ 適度（ゾーン2）
Jump Rope (Forward)
1 時間

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