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激しいワークアウト

HIIT

激しい   15 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: No Equipment

Gero Satkunam
 		    追加者 Gero Satkunam
HIIT
タグ
自重トレーニング 全身ワークアウト 器具不要のワークアウト
説明

HIIT

Exercises

セット1: 1ラウンド
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット3: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット5: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット7: 1ラウンド
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット9: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒

セット10: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット11: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒

セット12: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット13: 1ラウンド
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 秒

セット14: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット15: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒

セット16: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット17: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒

セット18: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット19: 1ラウンド
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 秒

セット20: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット21: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒

セット22: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット23: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒

セット24: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット25: 1ラウンド
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 秒

セット26: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット27: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒

セット28: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット29: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒

セット30: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒

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