Kettlebells Back

WOD 5x10 each muscle exercise.+ Fast +Rest otherwise it continues, Perfect Execution. Beginner: Place the kettlebell on the floor with each exercise Intermediate: Place the kettlebell on the floor when you change nge your arm Advanced: the kettlebell does not touch the floor.

Exercises

セット1: 5ラウンド

ウェイト: 重い

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 分

ウェイト: 重い

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 分

ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）

Right Lawnmower with Kettlebell

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Left Lawnmower with Kettlebell

1 分

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