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説明

Complete each exercise back to back without resting, 10-12 reps each. Rest for one to two minutes, then repeat a total of two to three circuits.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 秒
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 秒
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 秒
Windmills
Windmills
30 秒


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