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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
16 回数
10 回数
15 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
2 分

セット2: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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