中級ワークアウト

Core & Back Strength

中級 Duration 18 分

ターゲットエリア: Core

器具: Barbell, Cable Pulley Machine, Exercise Mat

追加者 Ricardo Nunez

タグ

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説明

Complement with Bench Glute bridges and closed grip lat pull downs

Exercises

セット1: 3ラウンド

Plank With Knee-to-Elbow

❤️ 適度（ゾーン2）

Plank With Knee-to-Elbow

24 回数

12 reps each leg

1 分

30 秒

1 分

Right Side Crunches

❤️ 適度（ゾーン2）

Right Side Crunches

12 回数

15 秒

Left Side Crunches

❤️ 適度（ゾーン2）

Left Side Crunches

12 回数

30 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

24 回数

12 reps per side

30 秒

に表示されます

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