Chicoo Do It!

Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Side Reaches

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Rest

15 秒

セット2: 3ラウンド

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Rest

15 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 3ラウンド

Rotating Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Push-Up and Rotation

45 秒

Rest

15 秒

Side Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Ice Skaters

45 秒

Rest

15 秒

セット4: 3ラウンド

Reverse Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Down Unders

45 秒

Rest

15 秒

Drop Squats

45 秒

Rest

15 秒

Pogo Hops

45 秒

Rest

15 秒

セット5: 1ラウンド

Seal Jacks

45 秒

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