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説明

This workout is very good for lower body part mainly targetting glutes and legs. Do slowly for each rep if you want to increase difficulty and maximize gain. All the best!


Exercises

セット1: 4ラウンド
15 回数
30 秒
20 回数
30 秒
20 回数
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分


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