Daily Workout

Full body energiser consisting of 6 exercises. Push ups, Squats, Mountain Climbers, Crunches, Side Plank and Sit ups. Different Time so not to exhaust the body with short rests inbetween. Complete all 4 sets or as much as you can and improve daily. Hopefully results will start to show! 👌

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Prisoner Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

40 秒

Rest

30 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Crunches

40 秒

Alternating Side Planks

1 分

Sit-Ups

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Prisoner Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

45 秒

Rest

30 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Crunches

40 秒

Alternating Side Planks

1 分

Sit-Ups

45 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Prisoner Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

45 秒

Rest

30 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Crunches

40 秒

Alternating Side Planks

1 分

Sit-Ups

45 秒

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Prisoner Squats

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Mountain Climbers

45 秒

Rest

35 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Crunches

40 秒

Alternating Side Planks

1 分

Sit-Ups

45 秒

Rest

35 秒

関連するワークアウト

Your Only Workout

8 分, 中級

Daily Workout

11 分 30 秒, 初心者

Everyday Workout

4 分 50 秒, 中級

Home Workouts

3 分 45 秒, 中級

My Workout

36 分, 中級

Daily Workout

4 分 14 秒, 中級