STRETCH!!!

Full body stretch that can be completed before or after your workout or anytime you have 20 minutes to limber up.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Forward Bend

45 秒

Lying Hamstring Stretches

1 分

Left Quad Stretch

35 秒

Right Quad Stretch

35 秒

Wall Calf Stretches

45 秒

Side Bends

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

Left Half Pigeon

45 秒

Right Half Pigeon

45 秒

Rolling Back Stretch

30 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Easy Pose Meditation

1 分 30 秒

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