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セット1: 1ラウンド
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 回数
10 回数
7 回数
5 回数
10 回数
5 回数
7 回数
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒

セット2: 1ラウンド
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 回数
10 回数
7 回数
5 回数
10 回数
5 回数
7 回数
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒

セット3: 1ラウンド
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 回数
10 回数
7 回数
5 回数
10 回数
5 回数
7 回数
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒

セット4: 1ラウンド
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 回数
10 回数
7 回数
5 回数
10 回数
5 回数
7 回数
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒

セット5: 1ラウンド
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 回数
10 回数
7 回数
5 回数
10 回数
5 回数
7 回数
30 回数
5 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒


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