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説明

whole body


Exercises

セット1: 5ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Fly
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
10 秒
1 分

セット2: 5ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Rest
Rest
1 分


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