B

Duration 1 時間 4 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells, Bench

追加者 Boris Ostrovsky

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Running

15 分

Rest

2 分

セット2: 4ラウンド

Pendlay Rows

12 回数

Rest

1 分

セット3: 4ラウンド

Seated Cable Row

12 回数

Rest

1 分

セット4: 4ラウンド

Cable Lat Pull Down

12 回数

Rest

1 分

セット5: 4ラウンド

Kettlebell Upright Rows

12 回数

Rest

1 分

セット6: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Rest

1 分

セット7: 4ラウンド

Inverted Rows

12 回数

Rest

1 分

セット8: 3ラウンド

Cable Tricep Push Down

12 回数

Rest

1 分

セット9: 3ラウンド

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 回数

Rest

30 秒

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 回数

Rest

30 秒

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