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セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
Sliding Knee Tucks
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
Sliding Plank Knee to elbow
45 秒
Sliding Moutain Climber
45 秒
Push up with Single arm Slide out
45 秒
Sliding Plank bird dog knee to elbow
45 秒


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