激しいワークアウト

E

激しい Duration 54 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Strength Machine, Barbell, Foam Roller, Exercise Mat

追加者 Mariana Rodrigues

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトバーベルのワークアウトフォームローラーのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

15 回数

30 秒

15 回数

30 秒

15 回数

30 秒

12 回数

30 秒

12 回数

セット2: 1ラウンド

15 回数

30 秒

15 回数

30 秒

12 回数

30 秒

12 回数

セット3: 4ラウンド

Left Adductor Rolls

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5 分

セット4: 4ラウンド

Left Side Plank with Leg Abduction

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5 分

セット5: 5ラウンド

30 秒

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