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説明

All strokes - swim 100 yards in less than 3 minutes, allowing rest before beginning the next stroke on the 3 minute mark.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分


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