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Exercises

セット1: 1ラウンド
500-warm-up
500-warm-up
8 分
Rest
Rest
30 秒
200-Breaststroke
200-Breaststroke
4 分
Rest
20 秒
300-freestyle
300-freestyle
5 分
Rest
30 秒
100- Butterfly
3 分
Rest
Rest
20 秒
150-Cool Down
3 分


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30 分 30 秒, 激しい
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