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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒


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