Derrote total

Realice un entrenamiento rápido y supere fácilmente sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. No se necesita equipo para este entrenamiento, solo unas canciones y una toalla para secarse después ;-) ¡Es una quemadura total y le encantará!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Plancha

1 分

Transición

10 秒

Flexiones

1 分

Transición

10 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Burpees

1 分

Transición

10 秒

セット2: 1ラウンド

Descanso

20 秒

セット3: 3ラウンド

Sentadillas de prisionero

1 分

Transición

10 秒

Zancada con salto

1 分

Transición

10 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Saltos en cuclillas

1 分

Transición

10 秒

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減量

体重

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6 分, 中級

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