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説明

Abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Split Abs
Split Abs
1 分
Rest
Rest
40 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分


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