Basic Move

Lie on your back with a neutral spine. Position your bent knees hip distance apart and rest your palms by your sides. Inhale and contract your abs and press your lower spine to the ground. Exhale and create a small arch in your lower back.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Basic Move

1 分

関連するワークアウト

Core-Lower Abs

10 分 50 秒, 中級

Lower Abs

2 分 10 秒, 初心者

Lower Abs

12 分 20 秒, 激しい

Basic Lower ABS

13 分 40 秒, 初心者

Abs

15 分 30 秒, 初心者

Abs

18 分, 中級