1/13 AMRAP

5 minute AMRAP Set 1, 5 minutes as many calories as possible on the assault bike, 5 minute AMRAP Set 4. Try for at least 12 rounds on sets

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-Ups

5 回数

Push-Ups

7 回数

Squats

9 回数

セット2: 1ラウンド

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Assault Bike

5 分

Rest

2 分

セット4: 1ラウンド

Pull-Ups

5 回数

Push-Ups

7 回数

Squats

9 回数

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5 分 56 秒, 激しい

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19 分, 中級

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26 分 40 秒, 激しい

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6 分, 激しい

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4 分, 激しい

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6 分 45 秒, 激しい

Body Weight

7 分 15 秒, 中級