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Exercises

セット1: 3ラウンド
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
ウェイト: 重い
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
4 回数
2 分 30 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 最大
Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch
4 回数
2 分 30 秒

セット3: 8ラウンド
1 squat snatch + 2 OH snatch
1 分


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