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説明

Set your mental timer! This workout includes 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest. Perform each exercise 8 times and move onto the next. Enjoy!


Exercises

セット1: 8ラウンド

セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 8ラウンド

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 8ラウンド
20 秒
10 秒

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 8ラウンド
10 秒

セット8: 1ラウンド
1 分


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