Easy Neck Exercises

A full warm up and workout routine for strengthening the neck and increasing flexibility.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bodyweight Head Curls

3 回数

Relax And Stretch

20 秒

Bodyweight Neck Flexion With Rotaion

6 回数

Relax And Stretch

20 秒

Lying Lateral Neck Flexion

10 回数

Relax And Stretch

20 秒

Supine Neck Rotations

6 回数

Lateral Neck Stretches

1 分

Neck Flexion and Extension Stretch

1 分

セット2: 1ラウンド

Bodyweight Head Curls

6 回数

Relax And Stretch

20 秒

Bodyweight Neck Flexion With Rotaion

6 回数

Relax And Stretch

20 秒

Lying Lateral Neck Flexion

10 回数

Relax And Stretch

20 秒

Supine Neck Rotations

6 回数

Lateral Neck Stretches

1 分

Neck Flexion and Extension Stretch

1 分

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