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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒

セット6: 1ラウンド
傾斜: 適度
15 回数
30 秒
傾斜: 適度
15 回数
30 秒
傾斜: 適度
15 回数
30 秒

セット7: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
30 秒


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For Time
22 分, 中級

Power Systems Kettlebells
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