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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
1 分
抵抗: 適度
10 分
1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド
30 秒
15 秒


セット4: 4ラウンド
15 秒
20 秒
5 回数
20 秒


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